Co dělá pěna?
Rolling pěna je aTechnika sebepoškozeníTo pomáhá uvolňovat těsnost svalů, zlepšit mobilitu a urychlit zotavení. Ať už používáte aJóga Roller, pěnový válec jóga nebo pěnový válec s vysokou hustotou, tady je to, co dělá:
1. Uvolňuje svalové napětí a uzly
Cílespouštěcí body(těsné skvrny ve svalech)
Rozpadne seFascia adheze(tuhá pojivová tkáň)
Snižujeztuhlost svalupo tréninku
2. Zlepšuje flexibilitu a mobilitu
Jóga a pěna válcováníSpolečně zvyšte rozsah pohybu
Pomáhá svalům pohybovat se volněji
Vylepšujejóga představuje, protahování a celkový pohyb
3. urychluje zotavení a snižuje bolestivost
A Rolled úlevy od bolestipomáhá spláchnoutKyselina mléčná
SnižujePevnost svalové bolesti po tréninku (DOMS)
Pomáhá svalům zotavit se rychleji, abyste mohli tvrději trénovat
4. Zvyšuje průtok a oběh krve
Rolling pěny stimulujetok krvetěsné svaly
PoskytujeVíce kyslíku a živinUrychlení uzdravení
Zahřívá svalypřed cvičenímsnížit riziko zranění
5. Podporuje prevenci a rehabilitaci zranění
Pravidelné používání aPomoc protahování jógyUdržuje svaly volné
Pomáhá předcházetBěžná zranění, jako jsou kmeny a podvrtnutí
Používá se vfyzikální terapiepro léčbu bolesti
6. Usnadňuje bolest a bolest kloubů
A Jóga Back RollerpomáháSnižte těsnost dolní části zad
Pěna jógová válecterapie se může zlepšitSladění páteře
Podporuje zdraví kloubů snížením tlakuKolena a boky
Kdo by měl použít pěnový válec?
✅ milovníci sportovců a fitness
✅ fanoušci jógy a pilates
✅ kancelářské pracovníci s tuhými svaly
✅ Lidé, kteří se zotavují z drobných zranění
✅ Každý, kdo chce zlepšit flexibilitu
Jak často byste se měli hodit?
🌀 Před cvičením- pro zahřívání svalů
🌀 Po tréninku- snížit bolest a rychleji se zotavit
🌀 Denní používání- Pro zlepšení mobility a zabránění těsnosti
Pomocí aPěnový válecje jako dávat siHluboká tkáňová masáždoma. Udržuje vaše svaly flexibilní, pomáhá vám pohybovat se bez bolesti a celkově podporujeFitness & Recovery.